一般的に白髪は加齢にともない自然と増えていきます。ただし、人によっては若いのに白髪が生えることもあり、白髪の原因が気になっている男性もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、若くして白髪が生える原因や、髪の健康のために注意したい生活習慣、白髪を目立たなくするための対策などを解説していきます。ぜひ白髪対策にお役立てください。

白髪は若くても生える？

白髪が生え始める年齢は、男女ともに平均的に35歳を過ぎた頃からだとされています。30代後半になると、男性の中でも白髪を気にする人が増えてくるのが一般的です。ただし、白髪が生える年齢には個人差があり、なかには20代で白髪が生えている人もいます。

若いのに白髪が生える原因は？

若いのに白髪が生える場合に考えられる原因をご紹介します。白髪が気になる男性は、日々の生活習慣を見直してみましょう。

加齢

先ほどお伝えした通り、30代後半くらいから加齢にともない自然と白髪が生え始める方が多いです。生え始める年齢には個人差があり、30代前半から、「メラニン色素（＝黒髪のもとになる色素）」を作る「色素細胞」の働きが低下して、白髪が生えることもあります。

遺伝

医学的に完全には証明されていないものの、白髪は遺伝性が高いとする研究もあります。ご両親や親戚に若くして白髪が生えている人がいた場合、遺伝的に白髪が生えやすい体質の可能性が考えられます。

ストレス

現代人はストレスを感じやすい環境で生きています。日常生活で強いストレスを受けると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。こうして副交感神経が優位な状態が続くと、頭皮の毛細血管が収縮し、栄養が行き届きにくくなり白髪につながる可能性があります。

生活習慣

日々多忙な男性は、生活習慣が乱れてしまうことも少なくないでしょう。例えば睡眠不足に陥ると、髪の毛の成長に必要な「成長ホルモン」の分泌が少なくなる可能性があります。このほかに、食事の栄養バランスの偏りにより、健康的な髪を作るための栄養素が不足しやすくなるなど、生活習慣の乱れによっても白髪が生えやすくなります。

喫煙

タバコに含まれる「ニコチン」の成分によって血流が悪くなると、頭皮が血行不良になり、髪に必要な栄養素が行き届きにくくなります。喫煙により健康にリスクがもたらされ、髪の健康に悪影響を与えるおそれがあるため注意しましょう。

若白髪が生えたときの対処法

若白髪が生えて気になるときは、どのように対処すれば良いのでしょうか。ここでは、白髪が生えてきた男性が白髪ケアとしてできることを解説します。

生活習慣を整える

若白髪が気になるときは、まず生活習慣を改善することが大切です。睡眠時間を十分に確保するとともに、睡眠の質を高めるために日々の生活リズムを整えましょう。できるだけ同じ時間帯に起床・就寝できると理想的です。また、喫煙習慣の見直しも検討してみてはいかがでしょうか。

食生活を改善し、栄養バランスの良い食事を心がけることも重要なポイントです。栄養に偏りが生じないよう、さまざまな食品をバランス良く摂取しましょう。健康的な髪の毛を作るためには、「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」などの栄養素が必要です。以下のような食材を組み合わせて取り入れるとよいでしょう。

• ・　タンパク質…乳製品、肉類、魚介類
• ・　亜鉛…レバー、赤身肉、牡蠣、海藻類
• ・　ビタミンB…レバー、豚肉、魚類
• ・　ビタミンE…卵黄、アーモンド、ウナギ

ストレスを発散する

ストレスを溜め込み過ぎないように、適度に息抜きをする時間を確保したりすることも効果的です。可能であれば過度にストレスがかかる環境から離れられると理想的ですが、現実的に難しいケースもあるでしょう。また、自分がストレスを受けていることに気づかない人もいます。

そのため、日ごろから意識的にリラックスする時間を持つことが大切です。週末に運動をしたり、趣味に没頭する時間を確保したりする対策を講じましょう。

ヘッドマッサージをする

ヘッドマッサージによる頭皮ケアで血行が良くなると、健康な髪の成長に必要な栄養素が頭皮に届き、白髪を減らせる可能性があります。毎日のシャンプーのついでにマッサージを行い、バスタイムのヘアケアとして取り入れてはいかがでしょうか。

白髪染めを使用する

白髪が目立って気になるときは、市販の白髪染め用品を使って染めるのも一つの方法です。白髪染め用品には、「白髪用ヘアカラー」や「カラーリンス」などのさまざまな種類があります。白髪が気になる範囲や、白髪の量、白髪染めの目的などから自分に合ったアイテムを選びましょう。

白髪用ヘアカラーは、気になる白髪をしっかりと染めたい男性におすすめのアイテムです。全体の白髪から部分的な白髪まで、1回で染めて目立たない状態にできます。色持ちは2～3カ月と長いのが特長です。一方、カラーリンスはバスタイムに使い続けることで徐々に白髪が染まります。髪や頭皮へのダメージがなく、使用を止めると徐々に元の髪色に戻っていく仕組みです。

白髪の生え始めにおすすめの白髪染め3選

白髪が気になり始めたら、市販のメンズ向け白髪染め用品を使って白髪ケアをしましょう。ここでは、白髪にお悩みの男性へ向けて、おすすめの白髪染め用品をご紹介します。

メンズビゲン ワンプッシュ

2つのクリームが同時に出てくるワンプッシュボトルを採用した、メンズ向け白髪用ヘアカラーです。ブラシにクリームを出してとかすだけでキレイに薬剤を塗れます。

薬剤を混ぜるなどの事前準備がほとんどないため、初めて白髪染めをする男性にもおすすめです。全体的な白髪から部分的な白髪まで、しっかりと染めることができます。

「メンズビゲン ワンプッシュ」の商品ページはこちらからご覧ください。

メンズビゲンTAKUMI

ノンアルカリ処方を採用した、メンズ向け白髪用ヘアカラーです。気になる頭髪のダメージに配慮しながら、染まりの良さとムラのない仕上がりを実現できます。

さらに、5つのトリートメントを成分しています。使い方が簡単なワンプッシュボトルを採用しているので、混ぜる手間がかからず、初めて白髪染めをする方にもおすすめです。

「メンズビゲンTAKUMI」の商品ページはこちらからご覧ください。

メンズビゲン カラーリンス+++

髪や頭皮をいたわりながら染められるカラーリンスです。通常の「メンズビゲン カラーリンス」よりも1回の使用から染まりを実感できます。毎日のシャンプーのついでに手軽に白髪を染めたい方におすすめです。

カラーバリエーション：全2色

・ナチュラルブラック

・アッシュブラック

「メンズビゲン カラーリンス+++」の商品ページはこちらからご覧ください。

その他にも自分に合った白髪染め用品をお探しの男性は、ぜひ以下のページで商品ラインナップをチェックしてみてください。白髪染めの目的に合わせて、ご自身にぴったりのアイテムを見つけられます。

あなたに合った白髪染めを選べる商品ラインナップはこちらから＞＞＞

若いのに白髪が気になるなら自分に合うアイテムを探してみましょう！

ここまで、若いのに白髪が気になる男性へ向けて、白髪が生える原因や、若白髪が生えたときの対策、おすすめのメンズ向け白髪染め用品などをご紹介しました。一般的に白髪は加齢にともない自然と生えますが、人によっては若白髪が生えることもあります。まずは、日々の生活習慣を見直して、髪の健康を守るための対策を行いましょう。

生活習慣の改善だけで解決しない場合は、白髪用ヘアカラーやカラーリンスなどのアイテムでカバーするのもおすすめです。身だしなみを整えるために、自分に合うアイテムを探してみてはいかがでしょうか。